Terapia Depresji
Czym jest depresja?
Pewnie nie raz i nie dwa zetknęłaś/ąłeś się ze słowem depresja. Często jest ono używane potocznie na określenie gorszego dnia albo stanu zniechęcenia, braku sił i nadziei. Depresja nie jest jednak smutkiem, złym humorem, słabością, przemęczeniem ani użalaniem się nad sobą. To poważne i jedno z najpowszechniejszych zaburzeń psychicznych.
Objawia się między innymi obniżonym nastrojem, a także zmniejszeniem energii i aktywności, które pogarszają jakość życia i funkcjonowania w każdym obszarze naszego życia – zarówno w pracy, jak i w relacjach z bliskimi i codziennym życiu. Największym zagrożeniem jest związane z nią ryzyko samobójstwa. Depresja jest więc chorobą, która daje określone objawy i którą leczy się w konkretny sposób.
Według Światowej Organizacji Zdrowia jest to jedna z najczęściej występujących chorób.
Depresja to...
Dlaczego depresję trzeba leczyć?
Depresja oprócz negatywnego wpływania na nasz nastrój, dotyka także kondycji fizycznej, emocji, uczuć oraz sposobu myślenia. Wpędza w problemy z odnalezieniem i zachowaniem się w środowisku rodziny, przyjaciół, znajomych, ale także osób zupełnie nam obcych – spotykanych w sklepie czy na ulicy.
Depresja budzi uczucie tak silnej bezradności, że przestajemy liczyć na jakąkolwiek pomoc (Neumann, Dietrich, 2007). Może być również postrzegana jako swego rodzaju błędne koło. Chorując, wyolbrzymiamy swoje błędy i przypisujemy sobie winę za wszystko, co się wydarzyło. Brak aktywności i bierne podejście do życia w chorobie, przyczynia się do rozmyślania nad swoimi wadami, ciągłego analizowania możliwych scenariuszy i uporczywego wracania do zdarzeń minionych, a wszystko to wzmacnia nasz pesymizm (Briers, 2011). Największym zagrożeniem w kontekście depresji jest związane z nią ryzyko samobójstwa.
Skorzystaj z naszej biblioteki:
DONIESIENIA
przeczytaj wiadomości ze świata dotyczące wsparcia, wyzwań i problemów z dziedziny psychologii
Najnowsze artykuły:
Co i jak jeść, aby lepiej się czuć?
Odpowiednia dieta w czasie depresji nie jest bez znaczenia. Istnieje duża zależność między dietą ubogą w wartościowe składniki a rozwojem tej choroby. Jesz za dużo i nie masz żadnej kontroli nad ilością posiłków? A może wręcz przeciwnie – nie chce Ci się w ogóle jeść? Czytaj dalej…
Czego nie mówić osobie w depresji?
W naszej kulturze nadal często dominuje przeświadczenie, że depresja to tylko przekoloryzowana chandra. Uważa się również, że aby jej zapobiec, wystarczy uśmiechnąć się lub po prostu przestać się martwić. Niestety, stereotypy te nie pomagają osobom walczącym z depresją, a wręcz mogą zaszkodzić. Czytaj dalej…
Czy warto ćwiczyć uważność?
Pewnie zauważyłaś, że trudno dziś otworzyć jakikolwiek magazyn psychologiczny, lajfstajlowy czy nawet biznesowy, żeby nie trafić w nim na jakiś entuzjastyczny artykuł dotyczący uważności. Z jednej strony ta popularność nie wydaje się szczególnie zaskakująca, bo mindfulness zdaje się być panaceum na wszystkie bolączki współczesnego świata. Czytaj dalej…
